Ny trial, nya utmaningar

Så var den första dagen av min nya trial igång. Jag känner mig alldeles sprickfärdig av energi, dels för att jag nyss klarat av en trial (vars fördelar jag bestämt mig för att behålla - inget mer snacks/snask eller läsk) men också för att jag blir glad över utmaningarna som finns framför mig. Jag tror detta är en viktig grundingrediens i det mentala tillstånd som man kan få ut av en trial. Därför jag började med något jag visste att jag klarat av förut (trots att jag föll tillbaka i dåliga vanor senare), jag visste att detta skulle förbättra min självdisciplin samtidigt som det ger framgångskänsla.

Känslan av framgång är viktig, när man vet att man klarar av EN sak, verkar inte nästa sak lika svår längre. Kan man ta ett steg kan man ta flera, synergi-effekterna blir större och större för varje trial man klarar av. Se det ur ett fysiskt perspektiv, det är lättare att springa om man joggar först, man har redan rätt “rörelse-energi” än vad det är från en sittande position på golvet. Samma sak gäller för den mentala rörelse-energin man har, det gäller att bygga upp en synergi i det man gör.

Jag har precis gjort mina 50 situps ikväll och kan börja med att jag måste inse att jag INTE klarar av 50 situps rakt av. Idag klarade jag av 30 situps, 5 sekunders vila, 10 situps, 5 sekunders vila och sen 10 situps till. Mitt första mål under min trial ska alltså vara att klara av 50 stycken situps (så kallade crunches) utan att vila däremellan. Efter detta mini-mål är uppnått kommer jag att fokusera på att förbättra mina resultat och antalet situps jag klarar av totalt.

Återigen fungerade min blogg som en stark motivation - jag visste att det fanns läsare där ute som redan visste om mitt åtagande, att inte blogga skulle innebära att de vet att jag misslyckats. Iallafall kändes det som så, och det ville jag verkligen inte. Så, klockan 01:00 på natten har jag gjort mina situps, jag känner mig skitstolt och nöjd och här sitter jag nu och bloggar om det hela.

Nästa gång jag skriver kommer det att handla om målsättning, mini-mål och mätbarhet. Alla är viktiga verktyg för att förenkla den personliga utvecklingen som vi individer går igenom. Stay tuned, som de säger.